Part of me V. / Žihľava - Nettle

Zdravím Vás.


Denne premýšľam nad tým, prečo práve ja musím mať také problémy s vlasmi. Každý 3 chlap na svete má problémy s vypadávaním vlasov. A do tejto štatistiky patrím aj ja. A možno aj TY ! :) 


Na svojej hlave som mal už asi všetky prípravky na podporu rastu vlasov. Bioderma, Vichy atď. Nepomohlo. Keď som hľadal rady od ľudí na diskusných fórach, došiel som k záveru, že žihľava môže byť tá správna voľba.

Úprimne, tento problém hlavne pôsobí na psychiku. Ak sa z hustej hrivy stanú behom dvoch rokov chĺpky, nie je to moc dobré :-) 

Funkcia 

Vzťah medzi žihľavou a hormónom DHT - dihydrotestosterónom, je predmetom výskumu. DHT je metabolit, ktorý je spájaný s vypadávaním vlasov u mužov a žien. Žihľava môže byť schopná spomaliť formovanie DHT z testosterónu blokovaním dvoch kľúčových enzýmov.

Odporúčaná dávka kapsúl obsahujúcich žihľavu dvojdomú je 250 mg dvakrát denne. Ak pripravujete čaj, mali by ste variť 1 čajovú lyžičku koreňa vo vriacej vode 10 minút a čaj pred pitím precediť.

Typ : Vitamíny na vlasy Foligain obsahujú okrem mnohých ďalších vitamínov aj extrakt zo žihľavy.

Upozornenie

Dávajte pozor na používanie kapsúl s obsahom výťažkov zo žihľavy. Môžu prísť nežiadúce účinky.

  • žalúdočné kŕče
  • kožné vyrážky
  • zadržiavanie vody
  • Nemali by ste používať žihľavové doplnky, ak ste tehotná alebo dojčiaca
Záver

Keď už nič nepomáha, skúste aspoň tento spôsob. Sám to testujem na sebe a je to lepšie. Naozaj. Veľa šťastia :) 

Šetrite svoje zdravie.
Dodo.
Share:

Part of me IV. / Arganový olej

Zdravím Vás.


Sme obklopení množstvom výrobkov na pleť, vlasy, organizmus. Prípravky na podporu rastu vlasov, spevnenie nechtov.

Keď som sedel v čakárni na neurologickom vyšetrení objavil som tam článok o tzv. "Arganovom oleji" a rozhodol som sa o tom napísať tento článok.

ELIXÍR ZDRAVIA A KRÁSY ! 

Arganový olej, prezývaný tekuté zlato alebo marocké zlato, je vzácny rastlinný olej. Rastie v oblasti Maroka, Alžírska a Izraeli. Jeho vzácnosť spočíva nie len v jeho účinkoch, ale aj v ojedinelom výskyte stromu. Vďaka svojim účinkom je veľmi preferovaný v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle.

Zloženie:


  •  Vitamín A, vitamín E – arganový olej je najbohatší prírodný zdroj vitamínu E. Vďaka obsahu vitamínov A a E je účinným prostriedkom starostlivosti o pleť.
  • Esenciálne mastné kyseliny – arganový olej obsahuje kyselinu stearovú, kyselinu olejovú, kyslinu linolénovú a ďalšie, v pomere 20% nasýtených a 80% nenasýtených mastných kyselín.
  • Skvalen – účinný pri liečbe kožných ochorení, aj ako prevencia rakoviny kože.
  • Karotenoidy – prírodné antioxidanty účinné vo viacerých smeroch – ako prevencia rakoviny pľúc, prostaty, zažívacieho traktu, či ako prostriedok na znižovanie cholesterolu.
  • Steroly – látky, ktoré sa v iných olejoch takmer nevyskytujú. Majú za úlohu chrániť srdce a znižovať hodnoty cholesterolu.


Účinky: 


  • Pomáha predchádzať srdcovým chorobám.
  • Znižuje tlak krvi.
  • Spevňuje lámavé nechty
  • Odstraňuje zápaly a zjemňuje prejavy ekzémov, akné a psoriázy.
  • Spomaľuje starnutie pleti a vracia jej elasticitu.
  • Vhodné pre pánov po holení pri citlivosti pokožky.
  • Chráni pred UV žiarením.
  • Spomaľuje rasť rakovinotvorných buniek.
  • Vodné pre tehotné ženy a bábätká.


Potravinársky olej

Milujem varenie. Rád kombinujem chute. Vyskúšajte teda Argánový olej aj do svojich šalátov,polievok, na mäso či hydinu. Panenský Argánový olej je 100% prírodná látka bez konzervantov s 0% obsahom cholesterolu. Obsahuje 80% esenciálnych mastných kyselín (Omega 9 a Omega 6), ktoré podporu rast a vývoj, mozgovú činnosť, znižujú riziko infarktov či podporuje rast vlasov.
Olej v jedlách má príjemnú orechovo - sladkastú chuť. 

Ak máte chuť vyskúšať čaro tohoto zázraku, môžete tak urobiť TU.

Šetrite svoje zdravie.

Dodo. 

ZDROJ : OrientHouse
Share:

Part of me III./ Stévia

Zdravím Vás.

Myslíte na to, že cukor je DROGA ! Jeho účinky sú pomalé a veľmi ťažko poznateľné, ale veľmi účinne.  Výsledkom konzumácie cukru môže byť :

  §  zvyšuje riziko rakoviny žalúdka
  §  znižuje hladinu dobrého cholesterolu ( zvyšuje hladinu zlého cholesterolu)
  §  vznik srdcovo-cievnych ochorení
  §  vznik cukrovky
  §  problémy so zrakom
  §  zhoršenie akné

Ak chcete predísť týmto faktorom môžete cukor nahradiť prírodným sladidlom. „STÉVIA.“  

Čo Stévia je  ?

Subtropická a tropická rastlinka Stevia rebaudiana má svoj domov v pralesoch Južnej Ameriky. Pestuje sa vo veľkom v Japonsku a mnohých ázijských štátoch pre obsah steviozidov, ktoré sú unikátnym sladidlom. Listy stévie obsahujú veľa vitamínov a minerálnych látok, vďaka ktorým má aj liečivé účinky – zlepšuje krvný tlak, trávenie, má antibakteriálne účinky, znižuje cholesterol, bráni tvorbe žalúdočných vredov, zlepšuje spánok, zvyšuje imunitu, pomáha pri chrípke a nachladení, viaže volné radikály, zmierňuje pocit hladu. Výpočet nie je konečný. Indiáni v Brazílii a Paraguaji používajú extrakt aj pri liečbe ďasien a zubného kazu. Stévia spomaľuje starnutie kože a pomáha proti akné.


Ako pestovať Stéviu ?

  §  Stéviu môžete pestovať vonku v kvetináči. Dajte pozor na to, aby sa nespálili lístky. 
  §  Rastlinu musíte pravidelne zalievať pretože má nízko uložené korene.
  §  Lístky môžete zbierať niekoľkokrát do roka.
  §  Na zimu je vhodné presadiť Stéviu zo záhradky do kvetináča. Teplota nemôže klesnúť pod 5°C.
  §  V zime je Stévia bez listov.
  §  Rozmnožiť rastlinu je najvhodnejšie odrezkami. Samotnými semenami sa pestuje horšie. 

Koláč si s ňou neosladíte !

Stévia je niekoľko násobne sladšia ako cukor. Tešia sa z nej hlavne diabetici. Podľa odborníkov na obezitu a zdravý životný štýl by Stévia určite obohatila doterajšiu ponuku na trhu. No napriek tomu, že podporuje udržanie optimálnej telesnej hmotnosti si s ňou koláč neosladíte. Legislatíva EU vyhlásila ustanovenia, pri ktorých je presne určený počet kategórií potravín vrátanie nealkoholických nápojov. Akékoľvek iné formy sú naďalej zakázané.

Boj proti Stévií odštartovala Amerika !

Zdravú alternatívu cukru používajú Japonci už celé desaťročia, juhoamerickí Indiáni ňou liečia cukrovku a zubný kaz, ale európski úradníci stále dávajú prednosť repnému cukru. Sú teórie o tom, ako farmaceutické spoločnosti majú vynájdené typy pre liečenie rakoviny, lenže oni tieto možnosti radšej potlačia, aby mohli stále predávať drahé cytostatiká a podobne to je aj so Stéviou. V roku 1985 americké štúdia účelovo označili Stéviu ako nebezpečnú a preto ju úradníci zakázali. Hoci rastlinku iné výskumy neskôr očistili od podozrení, už v niektorých krajinách nikdy nedostala zelenú. A tu sprisahanecká teória pokračuje. Európska cukrárska loby predsa nemôže dopustiť, aby repný cukor vytlačili iné formy sladidiel. Ako zbraň slúžia dovozné clá. Zabezpečujú, že pre peňaženku priemerného konzumenta bude vždy dostupnejší repný cukor.


 Ak máte záujem o Stéviu, môžete si ju zakúpiť TU !


Šetrite svoje zdravie.

Dodo.
Share:

Part of me II. / Pitný režím

Zdravím Vás.

Pravidlo číslo 2.: Dodržujte pitný režim.

Piť musíme všetci. Nie je to žiadna novinka. Pitný režim je pre človeka neodmysliteľne dôležitá vec. Netýka sa to len letných dní.
Trošku múdrych informácií pred pointou článku. Dve tretiny ľudského tela tvorí voda. Človek počas dňa musí prijať približne 1,5 – 2,5 litra vody denne. U športovcov či rekreačných nadšencov to je samozrejme omnoho viac. Plus organizmus si vyrába vodu sám prostredníctvom spaľovania živín – metabolickými cestami. Pitný režim je súčasťou výživy, vrátane regenerácií organizmu. Pri nedodržiavaní pitného režimu, bolesť hlavy je asi to najlepšie, čo nás môže postihnúť. Dlhodobé zanedbávanie pitného režimu nám môže spôsobiť problémy týkajúce sa únavy, pleti, akné, spomaľovania trávenia a v konečnom dôsledku aj funkcií nášho srdca.

Káva ako pitný režim ?

 Obecný mýtus. Kávu v žiadnom prípade nepočítame do pitného režimu. Káva ma schopnosť skôr dehydrovať. Pamätajte, že čím viac káv vypijete, tým viac normálnych tekutín do seba musíte dostať.
Pozor na výber

Okolo pitného režimu je niekoľko mýtov a ľudia sú zmätení, čo pitný režim je a čo nie.  Základným nápojom pre človeka je VODA. Vyvarujte sa počas teplých letných dní studenej vode. Ideálna teplota nápoja je okolo 10°C. Nadmerne studená voda nie je dobrá pre Váš žalúdok. Najvhodnejšie typom vôd sú stolové vody, minerálne vody s vyrovnaným obsahom minerálnych látok do 500mg na liter. Snažte sa striedať rôzne druhy minerálnych vôd. Každá obsahuje iný druh látok a nadmerné množstvo môže skôr škodiť ako pomáhať. Ovocné džúsy, šťavy z čerstvej zeleniny a ovocia. Počas letných dní sa skúste obmedziť príjem káv, alkoholických nápojov a sladkých vôd (Cola-Cola). Sladké chuť naopak pocit smädu zvyšuje. Pokiaľ pijete čierny alebo zelený čaj, tie tiež dehydrujú organizmus. Dbajte preto na to, aby ste mali dostatočný príjem aj iných tekutín. Stačí ich občas nahradiť ovocnými alebo bylinkovými čajmi.

Pivo obsahuje látky, ktoré podporujú tvorbu žalúdočných štiav, uľahčujú trávenie, dodávajú organizmu vitamíny skupiny B a horčiny, avšak pre každodenné pitie je vzhľadom k obsahu alkoholu nevhodné.

Mlieko nie je nápoj. Je to potravina, ktorá vyžaduje zložité trávenie. Vypité mlieko sa najprv zrazí na tvaroh, aby sa mohli tráviť mliečne bielkoviny. Práve tieto bielkoviny a tuky obsiahnuté v mlieku spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, a tým v ňom zadržiavajú tekutinu. Mlieko teda nie je proti smädu, nemalo by sa používať ako nápoj, ale ako potravina.

Rád by som sa dostal už k pointe. Príjem čistej vody je zdravý. To už vieme. Stretávam sa s ľuďmi a ich postoju k čistej vode. 2/3 ľudí vodu nepije lebo im príde bez chuti. Ja to chápem preto Vám chcem ukázať, že samotná voda môže chutiť aj inak.

Voda z mäty, citróna a uhorky !
                                                                                    Recept

Potrebujete len pitnú vodu, uhorku, lístky mäty a citrón. Uhorku a citrón poriadne umyjeme. Uhorku nakrájame na tenké kolieska, rovnako citrón. Oboje dáme do džbána s vodou, pridáme prepláchnuté lístky mäty.
Citrón aj uhorky ponúkajú množstvo výživových a zdravotných prínosov. Obsahujú mnoho vitamínov a minerálov. Citrónová šťava je jedným z najlepších zdrojov vitamínu C a B, fosforu, sacharidov a bielkovín. Citrónová šťava tiež zmierňuje nadúvanie a zápaly.
Surové, olúpané uhorky obsahujú asi 97% vody. Obsahujú tiež bielkoviny, sacharidy, cukor, fruktózu a škrob. Uhorky sú bohaté na draslík a tiež obsahujú fosfor, horčík a vápnik. Z vitamínov sú to vitamín A, beta karotén, vitamín C a luteín. Uhorková šťava zmierňuje zápal slepého čreva. Uhorková šťava pomáha očistiť obličky, zlepšuje stav pokožky a znižuje krvný tlak.

Žijeme vo svete, kde je normálne, že veľa ľudí žije prostredníctvom smartphonu. Využite teda pre svoj Android aplikáciu " Water Your Body ". Link pre stiahnutie TU

Šetrite svoje zdravie.

Dodo.
Share:

Part of me I. / Pravidlo

Zdravím Vás.

  Je tu nový deň a s ním prichádza aj nová zmena. Ako bývalý atlét, ktorý musel skončiť so športom kvôli zdravotným problémom som sa rozhodol, že okrem môjho motivačného blogu spravím ešte jeden s názvom Sport$Health. 


Budem sa venovať veciach okolo športu, zdravia, doplnkov. Pravidlo číslo 1. : Uvedomte si jedno. Ak príroda dokázala vytvoriť tak schopný organizmus ako sme my, vytvorila aj živiny a "palivo". Je na nás ako sa naučíme s týmto zachádzať. Šport a samotný výkon nie je len o tvrdom tréningu ale o spoznávaní a študovaní ako tento systém funguje :-) 





Šetrite čas. Robte hlavne, čo Vás baví.

Dodo.
Share:
Prihlásiť na odber: Príspevky (Atom)